za duzo

Wczorajszy dzien najlepiej podsumowala moja zona na koniec imprezy: "Ty juz lepiej sobie te kalorie licz, bo te kotlety coś Cie za bardzo kuszą" Wpadlo duzo jedzenia, a waga dzis 2kg wyzsza, ale bez paniki, dzis juz bede trzymal kalorycznosc, a od jutra marsz na trening :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-17 11:13:04

antek ja zawsze cwiczylem mniej niz koledzy, wykonywalem mniej serii, a mialem duzo lepsze osiagniecia silowe, tak wiec zgadzam sie w supelnosci, ze ludzie na silowni cwiczą często za często ChudoTłusty waga dzis wyzsza byla o 1kg, ale to zapewne dlatego ze do 19 malo jadlem, bo wiedzialem ze na zakonczeniu sobie niezle pojem

Sobota: Dieta: nieliczone, bylo: 1. Banan, miód, mleko + BSN Syntha, oliwa BASEN 2.Ziemniaki, pierś, mizeria 3. CHEAT MEAL na urodzinach: kotlet devolay, noga od kurczaka, duzo surówek, sałatka warzywna z majonezem 4. Kanapka: chleb ProBody z piersia z kurczaka, pomidory Aktywność: Basen50min Suple: Kreatyna, Aspargin, Hydroxycut SX7, BSN [...]

[...] min plus 15min solidnej rogrzewki, a dzis 25 min plus20 minut solidnej rogrzewki) Godzine po meczu juz bylem na niedzielnym obiedzie domowym :) ziemniaki, szynka pieczona, duzo warzyw No ale jezeli ktos by cos polecał inaczej przed meczem, to komentarze mile widziane jutro ciezki trening biegowy 12-14 km. Trener starej daty i daje w kosc na [...]

Michaił tak się nie bawię, znowu mnie uprzedziłeś. Gdy przeczytalem o tym na stronie getbig.com mocno się ucieszyłem, bo zobaczyć go po tylu latach na scenie to nie lada gratka. O zaletach jego sylwetki dużo by pisać. Byłby również miłą odmianą w stosunku do dzisiejszych trędów. Mimo, że preferuje mutacje, to sylwetkę Benfatto z lat 89, 90 i 91 [...]

I kolejne pytanie ;d Czy jeśli trening np plecy tric brzuch zajmuje mi ok 1h 40 min to dobrze? czy za długo? I czy skłony boczne( te na skośne brzucha) z hantlami robić dużo powtórzeń maly cieżar? czy duzy ciezar malo powtórzen? i ile ich robić Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-16 22:28:45

Siłownia basen Za długo ile wynoszą przerwy między seriami Dużo powtórzeń

Tak wyglądam na tle zespołu szkół w Koźminie Tak było,nie Bronek? Już wklejamTakie tam różnej jakości,bo były robione z daleka,jako,że kibice musieli stać za barierkami Zaraz dam filmiki,jak YT je przyjmie. Poza tym ja wiedziałam,że mniej więcej tak będzie i naprawdę na tych zawodach chciałam zebrać doświadczenie. Chociaż jakbym coś wygrała,to [...]

Teraz,jak jest zimno,to mamy zawsze w szmatach,jak się zrobi nieco cieplej,to będziemy robić pół na pół,a z tego,co wiem,latem jest tylko bez gi Tak się dostosowujemy do pogody ________________________________________________________________ W czwartek w końcu wróciłam do treningów po ok. 10-dniowej przerwie. Nie przepadam za mieszanką judo+bjj [...]

http://www.daxpolska.pl/index.php?site=sklep&idkat=1 Tu masz sklep gdzie jest duzo sprzetu adidasa:) , ogolnie na treningu pare osob trenuje w adidasach i nikt narazie nie mial negatywnej opini na temat tego GI/JUDOGI , nie wiem czy pisze o tym modelu ale ogolnie Judogi adasia uchodza za trwale:)

Ciężkie przedmioty mam niektóre (konkretnie dwa) i one mi rujnują wszystkie plany. Dzisiaj na szczęście mimo wielu niedogodności,szczególnie tych pogodowych, udało mi się dotrzeć na trening i z niego szczęśliwie wrócić, choć nie było to tak oczywiste, jakby się mogło wydawać Dzisiaj na pierwszym planie dosiad: - przejście z bocznej do dosiadu - [...]

Dziękuję bardzo, takie slowa mnie bardzo motywują do dalszych treningów Toczek nie robiłam,ale chętnie popróbuję Teraz moim głównym problemem jest garda,a konkretniej jej przechodzenie tak, żeby nie wpaść w balachę lub trójkata, jakoś te plecy zeszły na dalszy plan... choć nie ukrywam, że dużo się porawiło w tej sprawie i coraz rzadziej za darmo [...]

Za takie akcje powinny być poważne kary, tak jak za przeciąganie dźwigni (paul harris), bo to jest dużo poważniejszy uszczerbek niż złamanie. Wywalenie z UFC przy drugiej takiej chamskiej akcji.

oglądałem 6 ostatnich walk, coś na szybko przed pracą (:-() napisze Eye vs Correia- punktowałem dla Eye, ale dobrze, że przegrała, bo walczyła prawie jak Reem w 3r (nie no bez jaj, ale nic nie zrobiła a walka wyrównana), Eye out z UFC. Andrade jak już obaliła to zdominowała, miała boczną, zadawała ciosy i ładna gilotynka. Jędrzejczyk vs Andrade [...]

Gdzie wypiski się zapodziały ? :) :) Już już, trochę się zawiesiłem przez święta i trochę nieudany powrót na nie. Srednio potrenowałem, ale michę trzymałem! Sylwetka świetna, taka estetyczna ;) będę zaglądał. Dzięki, ale z mojego punktu widzenia to mam mega dysproporcję między górą a dołem (szczególnie łapa a uda) Po małej przerwie (trochę się [...]

[...] ludzi , dyskwalifikacja 2 letnia raczej nam krzywdy nie robi w europejskich pucharach juz i tak nie ma druzyn do Brazyli szanse na awans to 16,75 % %-) wiadomo Anglia lepsza duzo od reszty stawki, Czarnogora / Ukraina / Polska na podobnym poziomie a wiec 3 druzyny do jednego drugiego miejsca to 33% szans do tego baraze wiec na pol zakladajac ze [...]

Dzisiaj jest 20 złotych za Czarnogórę, jak znajdą dużo jeleni i ineteres im się opłaci to za mecz z Anglią zaśpiewają 40 złotych albo i więcej ;-)

czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]

Gerrard jest świetnym piłkarzem i bardzo go cenie, z drugiej strony Maradona w swoim czasie był genialny. Ciężko porównywać piłkarzy z dawnych lat a obecnie ponieważ piłka bardzo się zmieniała. Dawniej mniej sie biegało i grało mniej siłowo. Taktyki również było mniej. Za to futbol był bardziej spontaniczny. Ja postawiłem na Maradone ze względu na [...]

tsarus a nie pomyślałeś że oglądałeś filmik w którym były zawarte najlepsze akcje i bramki Diego?? Prawda jest tak że nikt z nas nie może tak do końca ocenić jak kiedyś grali. Możemy obejrzeć filmiki z najlepszymi akcjami czy przeglądać metryki. Ewentualnie posłuchać jakieś opowieści starszych ludzi. Scorpion wkleiłeś bilans Ronaldo. Ja go dobrze [...]